co zrobić żeby

"Chce plan na mase bo nie mam problemów z tyciem i mięśnie mi rosna już wyżeźbione" - jesli to wszystko prawda to ci zazdroszcze... co do planu ,a nie myslałeś o tym zeby sobie w ramach urozmaicenia zrobic 4 tyg siły i potem dopiero kolejny na mase ? ten program na plecy z Kifa na pewno jest bezpieczny dla kregosłupa , natomiast [...]

[...] wypoczętym ośrodkowym ukł. nerwowym. Dotyczy to się również wyciskania leżąc czy pompek na poręczach po wznosach bokiem. Progresja często nie jest liniowa. Czasami trzeba zrobić krok w tył żeby zrobić dwa do przodu. Serie do upadku również nie są dobrym rozwiązaniem - zwłaszcza długofalowo, a na tym chyba każdemu zależy. Zadbaj o właściwą [...]

[...] to odnosi sie też do hst staraj sie robic tak zeby w pierwszej serii ciezar bardzo zmęczył miesnie a w drugiej zrobic założoną liczbę powtorzen i zeby ciezar nie pozwolił Ci zrobić wiecej/prawidłowych technicznie- szybka faza pozytywna i wolna faza negatywna/, jesli bedziesz w stanie zrobić wiecej to znaczy ze na nastepnym treningu dodaj 1-2kg, [...]

[...] - MC to w ogóle jakoś nie przepadam, bo to jednak ćwiczenie szczególnie wyczulone na poprawne wykonanie techniczne jak się dobrze nie robi to tylko krzywdę sobie można zrobić... ale poproszę o pomoc chłopaków doświadczonych - na żywo jak ktoś pokaże parę razy to co innego... :) z tym podciąganiem do brody to ze sztangą rzeczywiście [...]

no dokladnie ja jakims biegaczem nie jestem ale zmuszam sie do biegania nieraz nogi juz same mnie prowadza nie musisz od razu 6 robic wazne zebys zrobil tyle na ile pozwala ci organizm zeby go zmeczyc spadam zrobic sobie papu jakby co to pytaj odpisze Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-15 15:17:39

już mówie o co mi chodzi;) wiem ze jest cos takiego jak "pamiec komórkowa " i dzieki niej szybsze sa powroty , chodzi mi o to jak myslicie co teraz zrobic z dieta zeby poszło w miesnie a nie w fat . wiem ze po przerwie miesnie szybciej sie odbudowuja czyli ile moge np wegle spozyc na 1 kg ciała?

[...] wybrałam). Ból jest taki jak by cię ktoś mocno uszczypał i tyle, gdybym miała dziś iść sobie zrobic kolczyk w pepku jeszcze raz poszła bym bez wachania. P.S Jeśli chcesz zrobić sobie kolczyk teraz to wydaje mi sie że jest już za późno, tzn. gdy zrobisz sobie kolczyka to nie możesz chodzić przez ok m-c na saunę, basen, solarium, unikać słońca [...]

"Gudri - to życie wszystko komplikuje, bo jest - po prostu - skomplikowane" hehehe dobry tekst za ten tekst nalezy sie Tobie sog:)Ja moge napisac ze jak udowodniono ograniczenie spozycia cukrow nie koreluje z zapadalnoscia na raka poniewaz komorki nowotworowe odzywiaja sie przedewszyskim cukrem,wola glukoze a pozbawienie ich wegli moze [...]

No panowie dzisiaj ostatni experyment robie co do naszego treningu...najpierw był experyment, zeby cwiczył 5 razy na tydzien, ktory niestety poległ w gruzach . Teraz jest experyment, zeby zrobic trening od 12:00 do około 12:30 i w ten sam dzien isc na kosza i zacząć grać od około 18:00. Dzisiaj tak zrobie...tzn mam zamiar. Jak o 17:35 stwierdze ze [...]

[...] jak od razu po jego wejściu na rynek. 07.01.2019r. Oczywiście dzisiaj dzień treningowy, na plus, że udaje się bardzo fajnie progresować drążek. Skupiłem się na metodzie aby zrobić konkretną liczbe powtórzeń w danym treningu. Udał mi się zmniejszyć ilość serii w stosunku do poprzedniego treningu więc mogę to uznać jako swój mały sukces. [...]

[...] węgle i białko? 18.02.2019r Wrzucam rozpiskę z wczoraj dzisiaj bo bylem tak zmęczony po treningu, że nic mi się nie chciało 8-). Trening miałem dosyć ciekawy bo zapomniałem zrobić OHP z czego zdałem sobie sprawę dopiero w domu, a to moje ulubione ćwiczenie więc nie wiem jak do tego doszło @@-). W martwym dodałem kilka ciężarów ale nie [...]

[...] więcej albo tyle samo... i to jest taki przykład jeden z wielu Goscie na ciężkich studiach prawniczych mają zablokowany dalszy rozwój w tym kierunki bo nie mogą nigdzie zrobić aplikacji - nie mają znajomosci i lipa... bezrobotni mgr - znam pare takich właśnie osób którzy mając mgr, wyjechali za granice napyerdalac za fizycznych bo się im to [...]

[...] Nie jest to moje idealne zapotrzebowanie, wachania są po kilka na + i - (ale niewielkie). Na początek chyba mogłoby być. Co o tym myślisz ? Z godzinami posiłków wiele zrobić nie mogę. Ten 5 posiłek (kefir z miodem) po treningu to tylko na tyle, żeby zajechać do domu i zrobić następny. Spać chodzę około 01 (tzn od momentu stosowania diety [...]

[...] Sosai dwukrotnie proponował mi podjęcie kumite ze 100 przeciwnikami . Pierwszy raz gdy miałem 19 lat Sosai nagle zawołał mnie do siebie i zapytał : Czy jesteś w stanie to zrobić ? Odpowiedziałem : Osu, mogę. Początkowo nie wiedziałem co Sosai chciał żebym zrobił Później dopiero zdałem sobie sprawę że miał na myśli walki ze 100 przeciwnikami . [...]

[...] nie mogłem dotknąć ani obrócić z bólu, po kilku dniach jak już nie mogłem wytrzymać pojechałem i nastawiłęm u kręglarza, miałem cztery dyski szyjne. i Co wy na to powiecie że tak mnie "specjaliści" z głogowskiego szpitala wypuścili? do dzisiaj mam powikłania z tego tytułu szkoda że tym skur.... nie można nic zrobić że tak ludzi wypuszczają...

A i nie należy zapominać, że lada dzień to się skończy twoje 10Ł/h i kuhwa relaxig w dogodnych godzinach a zacznie sie praca dla organizacji przestepczych!!! Jak juz widzisz sie w garniturku u boku Dziada czy innego polskiego Soprano stopniowo pnacego sie po szczeblach mafii, to wez leki i zejdz na ziemie, bo charakter twojej pracy dla tych [...]

Troche pozno, ale sfd znow padlo tak wiec... Dzisiejszy trening : >>> przysiady 5x42,5kg/5x47,5kg/5x52,5kg/5x57,5kg/5x62,5kg No po tym teraz to juz raczej zakwasów mieć nie będę, ale wciąż staram się trzymać mniejszy ciężar, za to nadrabiać technicznie i jest lajt. >>> WL 5x42,5kg/5x45kg/5x47,5kg/5x50kg/5x52,5kg Lajtowo, ale nie [...]

[...] Trening domatora, powiedzmy że jest okej jednak od września zamieniam to na siłownie, tam jest więcej możliwości i niestety brak drążka do podciągania powoduje, że nie mogę zrobić wszystkich mięśni no i nogi by się przydało zrobić konkretniej. Odnośnie mojej budowy - w sumie to niby nic takiego jednak, nie wiem czy to jest normalne, że przy tej [...]

TheSniper: Miałes tak kiedys ze Nie spociłes się bądz nie odczuwałes zakwasów na drugi dzień? Czy poprostu efekt to bardzo instesywne lecz krótkie treningi. Intensywność moich treningów zależy od samopoczucia. Staram się nie doprowadzać do zbyt dużej obolałości bo to zwiastun przetrenowania. Robertjudi: Trenowałeś kiedyś czworogłowe i dwugłowe w [...]

podalem Ci linki - tam masz wszystko opisane krok po kroku tj. ukladasz plan dajmy na to taki (przyklad): Przysiad Lekki skos MC Wyciskanie stojac Cos na biceps cos na triceps szrugsy i ten sam plan robisz na 3 sesjach przez kazde 2 tygodnie przez caly cykl jedyne co zmieniasz - to obciazenie ktore i tak bedzie znal - ale o tym nizej. [...]